肌悩みべつ、選び方の地図

悩みごとに、いま肌で何が起きていて、どの棚のものなら何が起きるのかを整理しました。同じ名前の悩みでも、原因が違えば使うものが変わります。

• 毛穴
  読み終わると、自分の毛穴が詰まり・開き・黒ずみのどれなのかを、指1本で見分けられます。3つのどれに当たるかで、買うものが落とすほうか塗るほうかに分かれます。
• シミ・そばかす
  読み終わると、いま顔にあるシミが「つくられる量」と「出ていく量」のどちらの問題かが分かります。そのうえで、防ぐための美容液を買うか、皮膚科で相談するかを決められます。
• シワ
  読み終わると、いまのシワが乾燥による小ジワか、真顔でも残る深いシワかを、鏡の前で見分けられます。塗って届く範囲と、塗っても届かない範囲も分かります。
• くすみ
  くすみの原因は、血のめぐり・古い角質（はがれ落ちずに残った肌の表面の細胞）・糖化の3つに分かれます。糖化とは、余った糖がたんぱく質とくっついて、肌に黄色っぽい色がつくことです。読み終わると、自分のくすみが3つのどれなのかを、試して答えが出るまでの日数（1日・4週間・2〜3か月）を使って見分けられます。
• ニキビ
  読み終わると、いまのニキビが4つの段階のどこにいるかが分かります。箱に「ニキビを防ぐ」と書いてある1本を使う時期と、皮膚科へ行く時期を、自分で決められます。
• たるみ
  読み終わると、顔を支えているのが皮膚の弾力・皮下脂肪・骨の3つだと分かります。化粧品を塗って手が届くのは、そのうち皮膚の弾力だけです。
• 乾燥
  読み終わると、足りないのが水なのか、水をつかむ脂（セラミド）なのかが分かります。化粧水のほかに何を買い足すかも決まります。
• 赤み・酒さ
  読み終わると、頬の赤みが一時的なものか、数週間続いているものかが分かります。そのうえで、いま使っている化粧品を替えるのが先か、皮膚科で見てもらうのが先かが決まります。
• テカリ・皮脂
  読み終わると、いまのテカリが皮脂の出しすぎなのか、落としすぎの反動なのかが分かります。洗う回数を増やす以外の手も見つかります。
• 目の下のクマ
  読み終わると、青クマ・茶クマ・黒クマのどれかを、鏡の前の2つの動作で見分けられます。塗るもので向かえるのは茶クマの色素と、目の下の乾燥までで、くぼみの影と血のめぐりには届きません。
• 肌あれ
  読み終わると、いつもの化粧水が急にしみるときは、先に肌の側を疑えばよいと分かります。荒れている間にやめる化粧品も決まります。
• かかと・ひじのガサガサ
  読み終わると、かかとの角層（肌のいちばん外側にある、はがれ落ちる手前の細胞の層）が顔よりずっと厚いことが分かります。顔用の乳液では届かないわけと、選ぶ尿素の濃さも決まります。
• 日焼け・UV対策
  読み終わると、SPFとPAが防ぐ相手の違いが分かり、場面ごとに要る数字と、1回に塗る量が決まります。

読みもの

• 秋の肌あれで化粧水がしみるとき、敏感肌用に買い替える前に容器の裏を読む
  いつもの化粧水が急にしみる・ひりひりするなら、先に疑うのは化粧水より肌のほうです。しみている間に買い替えた化粧水も、しみることがあります。容器の裏の注意書きどおりにいったん止め、塗るものを減らし、しみなくなってから選び直します。
• 顔の赤みは寒暖差のせい？朝に頬が赤い日を2週間数えて、化粧水か皮膚科かを決めます
  暖房の部屋で頬が赤くなる人へ。朝起きてすぐの鏡で頬が赤かった日を2週間数えます。8日以上なら化粧品を替える前に皮膚科、7日以下ならきっかけを1つずつ減らして化粧水を選び直します。
• 目の下のクマは3種類あって、鏡の前の2つの動作で見分けられます
  青・茶・黒で買う棚が変わります。塗って届く範囲と、届かない範囲も分けます。
• かかとのガサガサに顔用のクリームが届かない理由
  かかとのガサガサを厚くしている大もとは、歩くたびの体重と靴のこすれです。顔用のクリームが届かない理由と、硬いだけ・粉をふく・割れているの見分け方、尿素とヘパリン類似物質の選び分けまで。
• 9月に増える大人ニキビ。毛穴をふさぐのは皮脂ではなく、はがれ落ちなかった角質です
  大人のニキビは、乾燥ではがれ落ちにくくなった角質が毛穴の出口をふさぐところから始まります。詰まる・たまる・菌が増える・炎症の4段階と、段階ごとに棚が変わる話。
• 9月の日焼け止めは、いつまで塗る？やめる日ではなくSPFとPAの数字を下げます
  9月に日焼け止めをいつまで塗るか迷ったら、日にちではなく数字で決めます。SPFが防ぐUVBは表皮まで、PAが防ぐUVAは真皮まで届き、曇りの日も窓を通ります。場面別のSPF・PAの目安と、顔に塗る量、塗り直しの間隔まで。
• 秋の乾燥は、9月の“乾きはじめ”から始まっています。化粧水を足す前に見る3つ
  秋の乾燥は9月から始まります。肌の外側はラップ2枚ぶんほどの厚さで、すき間を埋めるセラミド（水をつかむ脂）が減ると水が逃げる。何が減るのか、なぜ減るのか、どう埋めるのか。
• 毛穴の開き・黒ずみ・詰まりは、原因が別。夏の終わりに鏡の前で見分ける3つの動作
  毛穴の開き・黒ずみ・詰まりは原因が別なので、買う棚も落とすほうと塗るほうに分かれます。指で引っぱる、顔を上に向ける、横から光を当てる。3つの動作での見分け方と、洗う回数と温度の目安、化粧品の箱に書ける言葉の線まで。
• 夏の終わりに顔が暗く見える。“くすみ”は3種類あって、順番に疑うと当たりが早い
  夏の終わりのくすみは、古い角質・糖化・血流の3つに分かれます。元に戻るまで血流は1日、角質は数週間、糖化は数か月。見分け方と、疑う順番と、化粧品の箱に書ける言葉の線。