くすみに使うもの、選び方
くすみの原因は、血のめぐり・古い角質（はがれ落ちずに残った肌の表面の細胞）・糖化の3つに分かれます。糖化とは、余った糖がたんぱく質とくっついて、肌に黄色っぽい色がつくことです。読み終わると、自分のくすみが3つのどれなのかを、試して答えが出るまでの日数（1日・4週間・2〜3か月）を使って見分けられます。
何が起きているか
同じメイクなのに、夕方の鏡で顔だけ黄ばんで見える。首の横に手を当てて比べると、顔のほうが一段暗く見えます。
顔が暗く見える原因は、血のめぐり・古い角質（はがれ落ちずに残った肌の表面の細胞）・糖化の3つです。日焼けでついた色は、この3つには入りません。
日焼けの色が気になる方は、シミ・そばかすのページへ移ってください。寝不足や残業が続いたあとだけ顔が暗く見えるなら、血のめぐりから試してください。3つのうち、いちばん早く答えが出ます。
図の3本の帯は、血のめぐり・古い角質・糖化の3つで、答えが出るまでの日数を比べたものです。ここでいう答えとは、その手当てが自分に合っていたかどうかです。
血のめぐりなら、1日で見分けがつきます。古い角質は、はがれ落ちるのを待つので、肌が入れ替わる4週間が目安です。糖化は2〜3か月かかります。
だから、日数の短い順に1つずつ試すと、合わないものを長く使わずに済みます。3つを同時に始めると、顔の見え方が変わったときに、どれが自分に合っていたのか分かりません。
チェックするポイント（効能）
効能とは、その商品が「何をするもの」として売られているかです。 書ける効能は法律で決まっていて、化粧品（いまの状態を保つもの）、 医薬部外品（国が効き目を認めた成分が、決まった量だけ入ったもの。 パッケージに「薬用」と書かれています）、一般用医薬品（薬局・ドラッグストアで買える薬）の 3つで中身が違います。下の言葉がパッケージにあるものは、この悩み向けに作られています。
| 区分 | パッケージに書ける効能 |
|---|---|
| 医薬部外品(薬用) | 「肌を整える、皮膚をすこやかに保つ」 |
| 化粧品 | 「うるおいを与え、肌にツヤを与える」 |
手に取るのは、箱に「肌を整える、皮膚をすこやかに保つ」と書いてある、薬用（医薬部外品）のほうです。「うるおいを与え、肌にツヤを与える」とだけ書いてある化粧品は、肌の表面にうるおいを足すまでのものです。どちらの箱にも、いま出ている暗さが消えるとは書けません。だから、どれを先に使うかは、箱の言葉ではなく、血のめぐり・古い角質・糖化のどれを疑うかで決めてください。
チェックするポイント（成分）
- 炭酸 … 3つのうち血のめぐりを疑う人に向けて、洗顔料やパックに入っています。手をつけてから1日で、合うかどうかが分かります
- グリコール酸（AHA） … 表面に残った古い角質をはがれやすくします。答えが出るまでに4週間かかります
- ビタミンC誘導体（ビタミンCを肌に入りやすく変えたもの） … 糖化を疑うときに選ぶ美容液に入っています。答えが出るまでに2〜3か月かかります
- ナイアシンアミド（ビタミンB3の仲間） … 乾燥が重なって暗く見えるときに選ぶ成分です。化粧水・美容液に入っています
気をつけること
血のめぐり・古い角質・糖化の3つに、同時に手をつけないでください。3つとも続けたままだと、合わないものを何か月も使うことになります。
答えの出る日数が短い順に、血のめぐり（1日）→古い角質（4週間）→糖化（2〜3か月）と、1つずつ試してください。くすみをこすって落とそうとしないでください。
肌をこすると小さな炎症が起き、色のもとになるメラニン（肌の色をつくる色素）が増えます。その色が抜けきる前にまたこすると、色がそこに残り、前より暗く見えるようになります。
くすみにおすすめの商品
下に並べたのは、顔を洗うものです。3つのうち、血のめぐりと古い角質から始める人に向いています。糖化でついた色は、洗って落ちる汚れではありません。糖化を疑うなら、ビタミンC誘導体と書いてある美容液の棚へ移ってください。
商品は楽天で探して、★4.3以上のものを、レビューの多い順に並べています。 ★の数も価格も、売り切れかどうかも日ごとに書き替わります。押した先の商品ページで、いまの表示を確かめてください。
肌に合わないときは使用を中止し、症状が続くときは皮膚科へ。
この悩みを掘り下げた記事
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ほかの悩み
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