目の下のクマは3種類あって、鏡の前の2つの動作で見分けられます

寝たはずなのに、目の下だけ暗い。人から「疲れてる？」と聞かれて、気になったことはありませんか？

コンシーラーの色番だけが増えていく人も多いはずです。

寝不足のせいだと思いがちですが、目の下を暗く見せているものは1つではありません。青クマ・茶クマ・黒クマの3つに分かれていて、暗さの出どころがそれぞれ別の深さにあります。

どれに当たるかは、色を見ても決められません。下まぶたを指で軽く引く動作と、顔を上に向ける動作。この2つで、次にやることが3つに分かれます。

色の名前で調べても、鏡に映っているのは「暗い」だけです。青っぽいのか茶色っぽいのかを目で当てるのは、明るさの違う場所に立つともっと難しくなります。

この記事はこんな方に向けて書いています

寝ても目の下の暗さが残っている
アイクリームを塗っているのに、鏡の見え方が前と同じ
青クマ・茶クマ・黒クマのどれなのかを、自分で決められない

目の下の角層は顔でいちばん薄く、下にあるものが透けます

目の下だけが暗く見えるわけを、まずここの皮膚の薄さから見ていきます。

肌は外から順に、表皮と真皮という2つの層でできています。表皮のいちばん上にあるのが角層（はがれ落ちる手前の細胞が重なった層）で、厚さは顔で0.02ミリほどです。

その角層が、目の下ではさらに薄くなっています。顔の中でいちばん薄い皮膚が、まぶたと目の下です。

薄いところでは、下にあるものが透けます。紙が1枚なら裏の字が読めて、10枚重ねれば読めません。

目の下を暗くしているものは3つあります。血管を流れる血と、表皮に残った色のもと、それにくぼみが落とす影です。

それぞれ、青クマ・茶クマ・黒クマと呼ばれています。クマは病気の名前ではありません。下にあるものが見えている状態を指す名前です。

青クマ・茶クマ・黒クマは、肌のどの深さで暗くなっているかの名前です

3つを色で並べると、青っぽい・茶色っぽい・黒っぽい、という見立ての話です。ところが暗い部屋と明るい洗面所では、同じ目の下が別の色に見えます。

そこで、深さで並べ直します。

クマの名前	暗さの出どころ	肌のどこか
青クマ	酸素を配りおえた暗い色の血が、めぐりの滞りで目の下にたまる	肌の下
茶クマ	メラニン（日ざしから肌を守るためにつくられる色のもと）が表皮に残る	肌の中
黒クマ	目の下のくぼみに、上からの光が影を落とす	肌の外

上から順に、肌の下・中・外の3段です。

まず青クマを見ていきます。目の下を通っているのは、心臓へ戻る側の血です。酸素を配りおえたあとなので、色は暗い赤です。

流れが滞ると、その暗い色の血が目の下にとどまります。角層が薄いぶん、たまった血の色がそのまま透けて、青や灰色に寄って見えます。

青クマは、血が減った状態ではなく、暗い色の血がたまった状態です。

茶クマは、色素沈着（こすった刺激などで色が残ること）です。メラニンは、はがれ落ちる細胞といっしょに外へ出ていきますが、抜けきる前に次のぶんが乗ると残ります。

黒クマだけは、肌の色とは関係がありません。目の下がくぼんでいると、上から来る光がそこに影を作ります。黒クマは、くぼみに光が当たらずに暗く見えている状態で、出どころは目の下の形です。

鏡の前でやることは2つ。引いてから、上を向きます

クマは深さで分かれるので、見分けるときも深さを見ます。順番は決まっていて、引くのが先、上を向くのが後です。

1つめ。下まぶたの下の皮膚を、指で軽く下へ引きます。人差し指の腹を目の下から2センチほど下に置いて、皮膚が1センチ下へずれるところまで。爪を立てず、往復させず、1回だけ動かして止めます。

2つめ。指を離して、顔を上に向けます。あごを上げて、天井の照明が視界の上のふちに入るところまで。顔は上へ向けたまま、目線だけ下げて鏡を見ます。

薄くなったかどうかは、目で覚えておいても当てになりません。スマホで撮ってください。動かす前に1枚、動かした状態で1枚。同じ場所で続けて撮れば、明るさもそろいます。

2枚を並べて、どちらが動かしたあとか迷わないなら「薄くなった」。見くらべても迷うなら「薄くならなかった」に入れます。

表にすると、こうなります。

どのクマか	①軽く引く	②顔を上に向ける
青クマ	薄くなる	薄くならない
茶クマ	薄くならない	薄くならない
黒クマ	薄くならない	薄くなる

引いて薄くなれば青クマ。引いても薄くならず、上を向いて薄くなったときが黒クマです。どちらでも薄くならなければ茶クマです。

①でも②でも薄くなったなら、青クマと黒クマが重なっています。薄くなったぶんを先に外し、最後まで残ったぶんに名前をつけてください。両方やっても残る暗さがあるなら、そこに茶クマが重なっています。

明るい場所と暗い場所で、見え方がそろいません

見るのは色ではなく、動かしたときに薄くなるかどうかです。同じ照明の下で続けて2枚撮って、その2枚だけを見くらべてください。

引くと薄くなるもの、上を向くと薄くなるもの

2つの動作で見分けられるのは、暗さの出どころが肌の下・中・外のどこにあるかで、動かしたときの変わり方が違うからです。

血の色は押せば逃げますが、色素は押しても逃げません。

引いたときに薄くなるのは、青クマです。皮膚を引いて張ると、下の細い血管が押されます。たまっていた血は横へ逃げるので、暗い色が減ります。指を離すと、また戻ります。

引いても薄くならないのは、茶クマです。茶クマの色のもとは、肌の中に残った粒です。押しても、どこへも逃げません。

黒クマも、引いただけでは薄くなりません。暗さの正体は、くぼみに落ちた影です。皮膚を下へ引いても、くぼみの形はそのまま残ります。

そこで2つめの動作が要ります。顔を上げると光の当たる向きが変わり、くぼみに落ちていた影が浅くなります。影は肌についた色とは違うので、光の当たる向きしだいで濃くも薄くもなります。

青クマと茶クマは、光の向きを変えても薄くなりません。肌そのものに色がついているので、どちらから光を当てても、色はそこに残ります。

だから、引くのが先で、上を向くのが後になります。①で血のぶんを外し、②で影のぶんを外す。両方を外して残ったのが、肌の中の色です。

どちらとも言えないときは、1つに決めずに1週間おきます

実際にやると、はっきり分かれないことがあります。「薄くなった気がするけれど、自信がない」で止まる人のほうが多いかもしれません。

迷ったときは、その場で1つに決めないでください。決まらないうちに売り場へ行くと、違う棚の品を選んでしまいます。

保留のあいだにやることが2つあります。どちらも、3つのどれに当たっても無駄になりません。

目もとをこする回数を減らす（あとから足される茶クマを増やさない）
目の下を乾かさない（乾くと、くぼみの影がもう一段濃く見える）

そのうえで、1週間のあいだ、朝と夜に同じ2つの動作をやります。日によって濃さが動くなら、青クマが入っています。血のめぐりは体の状態で上下するからです。

肌の中の色素と、くぼみの形は、1週間では動きません。

1週間見ても迷うままなら、先に買うのは目もと用のクリーム1本です。青クマ・茶クマ・黒クマのどれであっても、目の下が乾いて影が濃く見えているぶんには、このクリームが使えます。

塗るもので向かえるのは、肌の下・中・外のうち真ん中だけです

目の下の断面図。肌の外ではくぼみに影が落ち、肌の中には表皮に残った色のもとがあり、肌の下には暗い色の血がたまっています。塗ったものが届くのはまん中の肌の中までで、その下の血のめぐりにも、上のくぼみの形にも届かないことを示しています

買い物の前に、塗るもので向かえる範囲を決めておきます。

塗ったものが入っていくのは表皮までで、3段でいえば真ん中です。

青クマの出どころは、肌の下にたまった血です。外から塗ったものは、血のめぐりまで届きません。青クマでは、塗るものより、温めることと睡眠が先に来ます。

温めることが先に来る理由は、血管の太さにあります。冷えると血管は縮み、通る血の量が減ります。温度が上がれば血管は広がって、たまっていた血が先へ流れていきます。

黒クマの出どころは、くぼみが落とす影です。くぼみは、肌の下にある脂肪と、その下の骨の形で決まります。化粧品を塗っても、くぼみそのものは埋まりません。

茶クマの出どころは、表皮に残った色のもとです。3段の真ん中にあたるので、ここだけが塗るもので向かえる範囲に入ります。

化粧品と医薬部外品で向かえるのは、茶クマの色素と、目の下の乾燥までです。目の下が乾いて表面がしぼむと影が濃く見えるので、その乾燥は塗るものの範囲に入ります。

では、黒クマにアイクリームを塗る意味はありませんか

乾燥のぶんまでです。くぼみの影そのものは薄くなりません。箱に書いてあるとおりの範囲だと思ってください。

やりがちな間違いは3つ。3つめはこすることです

買い物の間違いは、どれも見分ける前に売り場へ行ったときに起きます。

1つめ。色の名前で商品を探します。「青クマ」と「化粧品」で調べて、出てきたものを買う買い方です。ところが箱の表側に、青クマ・茶クマ・黒クマとは書いてありません。印刷されているのは、区分ごとに決まった別の一文です。

2つめ。茶クマ以外の人が、メラニンに向かう医薬部外品（効果が確かめられた成分が決まった量だけ入っていて、国から承認を受けた区分のこと）を手に取ります。青クマの出どころは血のめぐり、黒クマは影です。色のもとを抑える成分を塗っても、どちらの出どころにも届きません。

3つめ。目の下を指で押したり、円を描いて動かしたりします。血のめぐりをうながすつもりの手当てですが、まぶたと目の下の肌は、顔の中でいちばん薄くなっています。こすれば、色素沈着が増えます。

こすって増えるのは、肌の下・中・外のうち真ん中の色素です。青クマの人がこすれば青クマに茶クマが乗り、黒クマの人がこすれば黒クマに茶クマが乗ります。

こすられた肌には、小さな炎症が起きることがあります。炎症が起きると、肌の中で色のもとが増えます。増えたぶんは細胞がはがれ落ちるときに外へ出ますが、抜けきる前にまたこすれば、次のぶんが上乗せされます。

目の下でこすっていることに気づきにくいのは、痛くないからです。皮膚が薄いので、指で押しても手ごたえがなく、皮膚が横へ伸びるだけです。こすりすぎに気づくきっかけがありません。

こすっているのは、次の場面です。落ちにくいアイメイクを、顔ぜんぶのクレンジングで済ませようとするとき。タオルで顔をふくとき。下地やアイシャドウやアイクリームを、指で往復させて伸ばすとき。

タオルはこすらずに顔に当てて、水を吸わせてください。アイメイクは、目もと用のリムーバーで先に浮かせると、往復の回数が減ります。塗るときは、薬指で置いてから押さえます。

こすって足した色は、引いても上を向いても薄くなりません。2つの動作で見分けると、こすって増えた色も茶クマに入ります。

箱の表側で探す言葉は、決めた1つで入れ替わります

3つのどれかに決まったら、売り場へ行きます。見るのは成分表ではなく、箱の表側の一文です。

決まったクマ	行く棚	箱の表側に探す言葉
茶クマ	医薬部外品の美容液・クリーム	メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
黒クマの乾燥	化粧品の目もと用クリーム	うるおいを与える、ハリを与える
青クマ	塗るものの棚ではない	探す言葉はありません

上の段の一文は、承認を受けた医薬部外品にしか書けません。化粧品の棚をいくら探しても見つかりません。

真ん中の段の一文は、化粧品に書ける範囲です。うるおいを与えるところまでで、くぼみの影は薄くなりません。

いちばん下の行に探す言葉が無いのは、血のめぐりに向かう一文を、化粧品も医薬部外品も箱に書けないためです。

青クマの人に無いのは塗るものだけです。目もとを温める品なら、化粧品の棚の外にあります。

成分の名前を見るのは、箱の表側を読んだあとです

順番を決めておきます。箱の表側が先、成分表は後です。同じ成分が入っていても、箱に書ける言葉がそろうとは限りません。

そのうえで、目の下の売り場でよく名前の挙がる成分を、誰に関係するかといっしょに並べます。

ビタミンC誘導体（ビタミンCを肌に入りやすい形に変えたもの）… 茶クマと決まった人に関係します。上の表にある一文が書けるものに入っています
レチノール … 「シワを改善する」と書ける医薬部外品の成分です。向かう先はシワなので、くぼみの影にも、肌の中の色素にも関係しません
カフェイン … 化粧品に入っています。箱に書けるのは「うるおいを与える」までです。名前を見て青クマ向けだと決めることはできません
ビタミンK … 医薬品の成分です。日本の市販のアイクリームでは、ほとんど見つかりません。売り場で探す名前には入りません

4つのうち、買う棚を決められるのはビタミンC誘導体だけです。レチノール・カフェイン・ビタミンKは、成分表で見かけても、手に取る1本が入れ替わりません。

成分表のカタカナを読み比べる前に、箱の表側を見てください。細かい字を読まなくても分かります。

この条件ならこれ

引いて暗さが薄くなった青クマなら、塗るものは使わず、温めることと睡眠を先にします。蒸しタオルは数分で冷めるので、続けるなら使い捨ての蒸気ホットアイマスクのような、目もとを温める品になります。温度と時間が決まっているぶん、タオルを絞り直す手間がありません。

何分あてるか、1日に何回やるかは、手元の品の箱に書いてある表示に合わせてください。蒸しタオルなら、冷めたところで外して、もう一度温め直します。温めるのは、化粧を落としたあとにしてください。温めたあとで目もとをこする用事が残りません。

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使い捨ての蒸気ホットアイマスク

1,650円

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引いても上を向いても薄くならなかった茶クマが、塗るもので向かえる1つです。手に取るのは、目の下に使える薬用美白アイクリーム（医薬部外品）のような、箱の表側に「メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ」と書いてある医薬部外品です。ビタミンC誘導体の入ったものが多く並びます。目のきわに使えるかどうかは、箱の断り書きで見てください。

★4.5288件

目の下に使える薬用美白アイクリーム（医薬部外品）

3,300円

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上を向いて薄くなった黒クマは、くぼみの影です。くぼみは塗るもので埋められませんが、目の下が乾いていると影はもう一段濃く見えます。無添加の目もと用美容液（ファンケル）のような目もと用のクリームで向かえるのは、箱に書いてある「うるおいを与える、ハリを与える」ところまでです。

★4.5256件

無添加の目もと用美容液（ファンケル）

1,980円

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3つそろえる必要はありません。動作で決まった1つから始めてください。1週間見ても迷うままなら、いちばん下のクリームです。

塗りはじめてから、鏡でもう一度見るまでの日数

1本を決めたら、次に鏡を見る日も決めておきます。角層をつくる細胞は、肌の奥で生まれ、押し上げられて、最後は表面からはがれ落ちます。1周するのにかかる日数は、数週間です。

だから、塗りはじめて2週間で決めないでください。塗りはじめてから生まれた細胞は、まだ表面まで届いていません。1か月続けてから、見分けたときと同じ洗面所で、指で引く動作と上を向く動作をもう一度やります。

見くらべる相手は、見分けたときに撮った2枚です。同じ場所で撮れば、明るさをそろえる手間がかかりません。撮るのは化粧をしていない顔です。コンシーラーが乗った状態では、前と比べられません。

待たずに相談したい暗さもあります。片方のまぶただけが下がって視野が狭いとき。目の下が赤く腫れて痛むとき。数日のうちに片側だけ急に暗くなったとき。どれかにあてはまるなら、眼科か皮膚科へ。

よくある質問

Q. 3つとも当てはまる気がします。どれから手をつけますか？

買わずに始められるものが先です。1番目は青クマで、温めることと睡眠から始めます。今夜からできます。2番目は黒クマの乾燥で、目もと用のクリームを1本。3番目が茶クマで、医薬部外品の美容液です。混ざっていても、引いてから上を向く、という見分けの順番は同じです。

Q. コンシーラーで隠すのはだめですか？

見た目の話としては、いちばん速い方法です。肌の中の話とは別なので、両方やってかまいません。ただし落とすときにこする回数が増えるので、目もと用のリムーバーで先に浮かせてください。

Q. マッサージで血のめぐりをうながすのはどうですか？

青クマで先に来るのは、こすらずにできる温めです。血管は温度が上がると広がります。指で強く動かすやり方は、目のまわりが顔でいちばん薄いぶん、色素沈着を足します。

Q. 目の下のくぼみは、何をすれば埋まりますか？

化粧品では埋まりません。くぼみは、肌の下の脂肪と骨の形で決まります。化粧品でできるのは、乾燥で影が濃く見えるぶんの手当てまでです。

Q. アイクリームは、まぶたにも塗ってよいですか？

箱の断り書きで決まります。目のまわりに使えると書いていないものは、目のきわに塗りません。塗る範囲は、指で骨のふちをたどれるところまでにします。

Q. 寝不足を直すと、目の下の暗さはどうなりますか？

引いて薄くなる青クマは、血のめぐりの話です。めぐりは体の状態に左右されるので、目の下の濃さも日によって濃くなったり薄くなったりします。引いても薄くならない茶クマのほうは、眠っても色の抜ける速さが上がりません。自分の眠りが深いかどうかは自分では分かりませんが、朝と夜で濃さが動くかどうかは、鏡で見られます。