乾燥に使うもの、選び方
読み終わると、足りないのが水なのか、水をつかむ脂（セラミド）なのかが分かります。化粧水のほかに何を買い足すかも決まります。
何が起きているか
洗顔のあと、化粧水を付けるまでの数十秒で頬がつっぱる。夕方には粉をふいていることもあります。
つっぱりも粉ふきも、角層（はがれ落ちる手前の細胞が重なった層）が水分を保てなくなった状態です。肌から逃げる水分の量は、洗いすぎ・お湯の温度・部屋の湿度の3つで変わります。
部屋の湿度は50〜60%が目安です。湿度が50%を下回ると、化粧水で足した水より、肌から逃げる水のほうが多くなります。
角層は、細胞がレンガのように積まれた層です。そのレンガのすき間を、脂が埋めています。すき間を埋めている脂のおもなものが、セラミド（水をつかんで離さない脂）です。
セラミドが減るとすき間があき、そこから肌の水が外へ逃げていく。足りないのは水ではなく、水をつかむセラミドのほうです。
だから化粧水で水だけ足しても、水が逃げる速さが変わらなければ、夕方にはまた顔がつっぱります。水をつかむセラミドを足すと、夜に塗ってから朝までのつっぱりが軽くなります。
仕組みからくわしく読むなら秋の肌あれで化粧水がしみるとき、敏感肌用に買い替える前に容器の裏を読むへ。
チェックするポイント（効能）
効能とは、その商品が「何をするもの」として売られているかです。 書ける効能は法律で決まっていて、化粧品（いまの状態を保つもの）、 医薬部外品（国が効き目を認めた成分が、決まった量だけ入ったもの。 パッケージに「薬用」と書かれています）、一般用医薬品（薬局・ドラッグストアで買える薬）の 3つで中身が違います。下の言葉がパッケージにあるものは、この悩み向けに作られています。
| 区分 | パッケージに書ける効能 |
|---|---|
| 化粧品 | 「肌にうるおいを与える、乾燥を防ぐ」 |
| 医薬部外品(薬用) | 「肌あれ・あれ性を防ぐ」 |
手に取るのは、箱に「肌にうるおいを与える、乾燥を防ぐ」と書いてある化粧水か乳液です。顔がつっぱるだけなら、この化粧品の棚で足ります。洗顔のあとにヒリつく日が続くなら、先に使うものを減らします。薬用（医薬部外品）を選ぶのは、しみなくなってからです。肌が粉をふく、ひび割れているなら、上の表には無い一般用医薬品の棚へ移ります。「皮膚のあれ」「ひび・あかぎれ」と箱に書いてある塗り薬です。
チェックするポイント（成分）
- セラミド … 角層のレンガのすき間を埋めて、水をつかんで離さない脂です。重ねる順ではいちばん先に使うものなので、成分表示にセラミドと書いてある化粧水・美容液から始めます
- ヘパリン類似物質（血のめぐりをよくする成分として、乾燥の塗り薬に入っているもの） … 水を抱えこんで、肌にとどめます。医薬品か医薬部外品として売られています
- ヒアルロン酸・グリセリン … まわりから水を引き寄せて、肌の表面にとどめる成分です。化粧水の成分表示でよく見かける名前です
- ワセリン … 塗ったものの上に乗って、水が逃げるのをふさぐ油です。重ねる順ではいちばん最後で、化粧水のあとに薄くのばします
気をつけること
熱いと感じるお湯で顔を洗わないでください。手で触れて「ぬるい」と感じるくらいで十分です。お湯が熱いほど、すき間を埋めているセラミドが多く溶けて、お湯といっしょに流れ落ちます。
顔を洗う回数も、増やさないでください。洗うたびに、角層のセラミドは少しずつ減っていきます。湿度計を部屋に1つ置いて、部屋の湿度を50〜60%に保ってください。
湿度が40%を切ったままだと、塗る量を増やしても顔のつっぱりは残ります。肌が粉をふく、ひび割れているところまで進んでいるなら、化粧水と乳液で足す水は、逃げる量に追いつきません。
薬局で、箱に「皮膚のあれ」「ひび・あかぎれ」と書いてある塗り薬に替えてください。
乾燥におすすめの商品
下に並べたのは、成分表示にセラミドと書いてある化粧水です。水を足すだけの1本ではなく、水をつかむセラミドの入った1本を選んでください。セラミドの化粧水を使っても、朝に顔がつっぱる日はあります。その日は化粧水を買い替える前に、いちばん最後にワセリンでふたをしてみてください。
商品は楽天で探して、★4.3以上のものを、レビューの多い順に並べています。 ★の数も価格も、売り切れかどうかも日ごとに書き替わります。押した先の商品ページで、いまの表示を確かめてください。
肌に合わないときは使用を中止し、症状が続くときは皮膚科へ。
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