暮らしの知恵ノート

ふるさと納税 秋の味覚 10月の旬の野菜|返礼品と先行予約

2026/8/21

10月ごろに旬を迎える秋の味覚の野菜を、ふるさと納税の返礼品(寄付のお礼に届く品)から紹介します。

10月は、根菜の掘り取りの最盛期です。さつまいも・里芋・れんこん・ごぼうが掘り出され、原木しいたけは1年でいちばん香りの強い時期に入ります。丹波の黒枝豆が並ぶのも、10月の上旬から2〜3週間です。

秋冬の大根は、10月の下旬に出はじめます。床に置いて保存する野菜が多いので、新聞紙を多めに用意しておいてください。

10月に予約しておく返礼品

10月に予約しておく返礼品はありません。野菜の先行予約(採れる前に申し込んでおく受付)には締切の日付がなく、枠が埋まった時点で受付が終わります。

次の11月には、白菜の申し込みの締切があります。大みそかまでに受け取りたい白菜は、11月中に申し込んでください。12月に入ると、年内発送の枠が埋まっています。

春から夏に届く野菜は、早めに受付が開きます。申し込む時期は、北海道のとうもろこしが5月から6月、アスパラガスが2月から3月、淡路島の新玉ねぎが1月から2月です。

10月に旬を迎える野菜

もの ひと言
さつまいも 品種で加熱後の口あたりが分かれる
れんこん 3kgで6〜8本。使い道を先に決める
しいたけ 干すと香りとうまみが増える
里芋 品種でぬめりと煮くずれが分かれる
ごぼう 秋に掘ったものは香りが強い
黒枝豆 丹波のものは10月上旬から2〜3週間
大根 秋冬のものは10月の下旬から

さつまいも

さつまいもの品種は、火を通したあとの口あたりで選んでください。甘さも品種によって差があり、紅はるかは、鳴門金時と同じ系統の高系14号より糖度が高く出ます。

さつまいもの中身は、掘った時点でほとんどがでんぷんです。酵素がでんぷんを、貯蔵のあいだにショ糖へ、火を通すあいだに麦芽糖へ分解します。この分解はどの品種でも同じです。品種で口あたりに差が出るのは、火を通したあとに残る水分の量が品種ごとに違うからです。

水分が多く残る芋は、口の中でねっとりします。水分の少ない芋は、ほくほくした口あたりです。

品種 加熱後の口あたり 向く食べ方
紅はるか ねっとり。水分が多く残る 焼き芋
シルクスイート なめらか。繊維が細かい ペースト、スイートポテト
鳴門金時 ほくほく。水けが少ない 天ぷら、煮もの

焼き芋にするなら、紅はるかを選んでください。3つの品種のうち、皮ごとゆっくり火を通したときにいちばん水けが残るのが紅はるかです。

シルクスイートの「なめらか」は、ねっとりとは別の基準で、筋の細さのことです。さつまいもには実を支える細い筋が縦に走っていて、この筋が太いと、つぶしたときにざらつきが残ります。シルクスイートは筋が細いので、裏ごしをしなくても口ざわりがそろいます。

3つの品種が入ったセットは、選ばずに済むので楽そうです

食べ比べには向いています。ただし5kgのセットだと、1品種あたり1.6kgほどで、焼き芋にすると5本ぶんです。焼き芋を家族で何回か食べたいなら、紅はるかだけを5kg頼むと、たくさん焼けます。

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さつまいものくわしい選び方

れんこん

れんこんを3kg頼むなら、きんぴらと煮もの以外の使い道を決めておいてください。3kgで、およそ6本から8本あるからです。ここでいう1本は、切り分けられた1節を指します。

きんぴらに使うのは1回に半分の節で、煮ものでも1節です。この2つの料理だけだと、3kgを食べきるのに3週間かかります。一方で、丸ごとのれんこんが野菜室でもつのは1週間です。切ったものは、2〜3日で切り口が茶色くなります。

そこで、届く前に、3つ目から5つ目までの使い道を決めておきます。

届いた日の作業は、1節ぶんをすりおろすだけで十分です。残りは丸ごと1本ずつラップで包んで、冷蔵庫に入れてください。1週間のうちに、きんぴらと煮ものを2回ずつ作れます。

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しいたけ

しいたけは、干すと香りとうまみが増えます。乾いていく途中で、実の中の酵素がはたらくからです。

この酵素が、うまみのもとになる成分と、干ししいたけの香りのもとを作ります。天日に当てるあいだに水が抜けるので、残った成分の割合も上がります。

干すときは、かさの裏を上に向けてざるに並べ、2日置いてください。かさの裏に並ぶひだに日が当たると、早く乾きます。厚みのあるものは、かさに十文字の切れ目を入れてから並べてください。

生のまま届いたしいたけは、半分を干して、残りの半分は石づきを落として凍らせてください。凍らせたものは1か月もちます。干したものは、保存袋に乾燥剤を入れておけば半年もちます。

軸は捨てずに残してください。石づきの先だけを切り落として、軸は縦に手で裂きます。裂くと繊維がほぐれて火が通りやすくなるので、炊き込みごはんや炒めものに使えます。

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里芋

里芋は、品種でぬめりと煮くずれのしかたが分かれます。返礼品で並ぶ里芋は、大きく分けて3品種です。

ぬめりがあると、煮汁がふきこぼれやすくなります。土垂で煮ものを作るなら、皮ごと10分ゆでてから皮をむき、水で洗ってぬめりを落としてください。ぬめりが残ったままだと、味も入りにくくなります。

きぬかつぎにするなら、洗ってから皮の真ん中に1周ぐるりと切れ目を入れて蒸します。竹串がすっと通るまで、15〜20分ほどです。切れ目から上の皮を引くと、皮がつるりと外れます。

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里芋のくわしい選び方

ごぼう

秋に掘ったごぼうは、香りが強く残ります。春にまいて秋に掘るごぼうは、土の中で夏を越したものです。

育つ日数が長いぶん、香りのもとが根にたまります。この香りは皮のすぐ下に集まっているので、皮をむくと薄くなります。包丁の背か、丸めたアルミホイルで、表面を軽くこそげてください。土が落ちれば十分です。

泥は、皮の乾きを防ぎます。泥付きのごぼうなら、新聞紙に包んで日の当たらない床に立てておけば、1か月もちます。1kgで4本から5本ほどです。長いものは60センチあるので、半分に切ってから包んでください。

洗ってあるごぼうは表面が早く乾き、1週間ほどでしわが寄ります。ささがきにして凍らせておけば、豚汁やきんぴらに凍ったまま入れられます。1kgで、保存袋2枚ぶんです。

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黒枝豆

丹波の黒枝豆が並ぶのは、10月上旬から2〜3週間です。黒枝豆は、正月の黒豆になる品種を、実が固まる手前で採ったものです。

そのまま畑に置けば、実が乾いて黒豆になります。枝豆として食べられるのは、粒がふくらんで、まだ皮が薄いあいだだけです。産地の丹波篠山市では、10月の初めに販売の解禁日があります。

粒は夏の枝豆より一回り大きく、3粒入りのさやは少なめです。中旬を過ぎると、薄皮が薄いピンクから紫に色づいてきます。上旬に採ったものはさっぱりした味で、下旬に採ったものは黒豆に近いこくが出ます。どの時期がよいかは、好みで選んでください。

ゆで時間は、夏の枝豆よりずっと長くなります。JA丹波ささやまの目安では、上旬のもので10分前後、中旬で15分、下旬で20分ほどです。粒が大きいぶん、中心まで火が通るのに時間がかかります。さやの両端をハサミで切ってからゆでると、切り口から塩気が入ります。

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黒枝豆のくわしい選び方

大根

秋冬の大根が出はじめるのは、10月の下旬です。夏にまいた種が、涼しくなってから太りはじめるからです。

10月の大根は、まだ寒さに当たっていません。大根が糖をためるのは霜が降りてからなので、甘みは11月から2月の大根に及びません。そのかわり、みずみずしく、辛みもおだやかです。

10月の大根は、サラダや大根おろしに使うと、みずみずしさが生かせます。おでんに使う大根は、11月まで待ってから申し込むと、煮くずれしにくいものが届きます。

大根は1本1kg前後で、5kg箱ならおよそ5本です。葉が付いたまま届いたら、その日のうちに根と葉を切り離してください。葉を付けたままにすると、葉が根の水を吸い上げ続けて、根がすかすかになります。切った葉は刻んで、じゃこと炒めると1品になります。

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大根のくわしい選び方

よくある質問

Q. 紅はるかと鳴門金時では、どちらが甘いですか?

紅はるかのほうが甘く出ます。農研機構の資料では、蒸した芋の糖度は紅はるかが24.8%、鳴門金時と同じ系統の高系14号が20.8%です。同じ品種でも、産地で寝かせた日数と焼き方で甘さは上下します。

Q. 原木のしいたけと菌床のしいたけは、値段のほかにどう違いますか?

いちばんの差は、育つ日数です。原木しいたけは林の中で数か月かけて育ち、菌床しいたけは温度を保った部屋で2〜3か月で採れます。原木しいたけの香りが強いのは、育つ日数が長いぶん、香りのもとが実の中にたまるからです。菌床しいたけは形がそろっていて、1年じゅう手に入ります。

Q. れんこんの穴の中が黒くなっていました。食べられますか?

れんこんは泥の中で育つので、穴に泥が残って黒く見えることがあります。この泥は、切って水に通せば落ちます。表面まで茶色くなっているのは、切り口が空気に触れて色づいたためで、味は落ちていません。

Q. 黒枝豆は、ふつうの枝豆より寄付額が高いですか?

黒枝豆の寄付額は、ふつうの枝豆より高めです。畑で育てる日数が長く、収穫できる期間も10月上旬から2〜3週間に限られるからです。粒が大きいぶん、同じ1kgでもさやの数は少なくなります。

Q. 里芋の八つ頭は、どう切りますか?

八つ頭は1個500gを超えるので、まず包丁で大きく割ってください。親芋の周りに子芋が付いたかたまりになっていて、くぼみに刃を入れると子芋が手で外れます。外してから皮をむいて、煮しめに使います。

まとめ

商品は楽天で探して、★4.3以上のものを、レビューの多い順に並べています。 ★の数も価格も、売り切れかどうかも日ごとに書き替わります。押した先の商品ページで、いまの表示を確かめてください。

10月の申し込みで、迷いやすいところ

表とカードでは書ききれない、締切の理由や選び分けをまとめています。

10月に見るものを、1つの表で

ものひと言
さつまいも紅はるかはねっとり、シルクスイートはなめらか、鳴門金時はほくほく
れんこん旬は10月から冬までです。3kgで6〜8本ほど届きます
しいたけ原木のものは林で数か月、菌床のものは部屋で2〜3か月かけて育ちます
里芋大小が混ざって届いたら、握りこぶし・鶏卵・ピンポン玉の3つに分けると使い道が決まります
ごぼう秋に掘ったものは香りが強く残ります。泥付きなら床で1か月
黒枝豆丹波の黒枝豆が並ぶのは、10月上旬から2〜3週間です。採る時期で味とゆで時間が変わります
大根秋冬の大根が出るのは10月の下旬からです。1本1kg前後です

ほかの月と、ほかのカレンダー

ふるさと納税の決まりは、年ごとに見直されます。控除の上限額も、返礼品として出せる品の 基準も、去年と同じとはかぎりません。申し込む前に、自治体と、さとふる・楽天ふるさと納税 などの申込サイトの記載を確かめてください。

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