春の困りごとと、使うもの

上着に付いた花粉が、そのまま部屋へ入る。朝は寒かったのに、昼は汗ばむ。引っ越したばかりの部屋には、開けたままの段ボールが置いてある。原因ごとに、手を打つ場所が違います。玄関と着替え、朝と昼の気温差、荷物を入れる箱の寸法、布団の干し方。当てはまるものから読んでください。

3〜5月ごろの話です。

春に出てくる困りごと

薬は飲んだ。窓も閉めた。それなのに、外を歩いていたときより、家に帰ってからのほうが鼻水が止まらない。何が悪いのか分からないまま、ティッシュの箱だけが減っていく。外より家のほうがつらい春になっていませんか。

外にいるあいだに、花粉は上着と髪に付きます。上着を着たまま部屋へ入ると、歩くたびに花粉が床に落ちます。床にたまった花粉は、人が動くとまた舞い上がる。

窓を閉めていても症状が出るのは、外から持ち込んだ花粉が室内で何度も舞い上がるからです。

花粉を減らす場所は、玄関・着替え・部屋の空気の3つに分かれます。玄関で上着をはたいて、花粉を外に落とす。帰ったらすぐ着替えて、部屋に持ち込む花粉の量を減らします。

それでも舞い上がった花粉は、空気清浄機で吸い取る。1つだけでは、部屋に入る花粉が残ります。3つを合わせると、家の中で舞う花粉の量がはっきり減ります。

解決すると……

玄関で上着を1回はたいて、部屋着に着替える。それだけで、夜にテレビを見ているあいだのくしゃみが減ります。朝、目が開かないまま一日が始まる、ということがなくなります。

チェックするポイント

空気清浄機の箱の表に「適用床面積」の畳数が書いてあります。置く部屋の広さの2倍の畳数のものを選びます。8畳の寝室なら「16畳以上」と書いてあるものです。「花粉」の文字はどの機種にもあるので、選ぶ手がかりになりません
裏の仕様表の「運転音」を見ます。デシベルとは音の大きさをあらわす単位です。いちばん静かな運転が20デシベル台なら、寝室でつけたまま眠れます。30デシベルを超えるものは、玄関用と考えます
同じ仕様表の「フィルター交換の目安」。10年と書いてあるものを選びます。2年ごとの型は、交換用フィルターの値段を先に調べてから買うか決めます
玄関に置くなら、本体の幅40センチ以内・奥行き25センチ以内。靴箱の横に置いたとき、靴箱の扉が開くかどうかは、この幅と奥行きで決まります

★4.478,002件

空気清浄機加湿空気清浄機シャープ

20,980円

★4.64,227件

空気清浄機シャープ KC-T50-W

21,600円

★4.572,052件

KLOUDIC 空気清浄機コンパクト

7,980円

厚着で出れば昼に汗、薄着で出れば朝と夜に凍える。毎朝、クローゼットの前で3分立ち止まってしまう。

汗で濡れた服を着たまま体が冷える日が続くと、翌朝までだるさが抜けません。東京の平年値では、3月は最低4.5度・最高13.9度（気象庁、1991〜2020年）。

朝と昼で10度近くちがう日が続きます。厚い上着で出ると昼に汗をかき、夕方にはその汗で体がさらに冷えます。薄着で出れば、朝と夜に体が冷える。

朝から夜まで1枚の服で気温に合わせられる日は、3〜4月にはほとんどありません。

上着は、昼に脱ぎ着できるかどうかで選びます。肌に近い1枚は、汗を吸って外へ逃がします。中の1枚は空気をためて、熱を逃がしません。いちばん外の1枚で、風を止める。

外の1枚は暖かさより、脱いだあとカバンに入る大きさを見て選びます。

解決すると……

朝は服を3枚着て出て、昼はいちばん外の1枚を脱いでカバンに入れます。こうすると、夕方に体が冷えてだるくなることがなくなります。体が冷えきったまま布団に入る夜がなくなる。

帰ってすぐ風呂で温め直さなくても、そのまま夕飯が食べられます。翌朝までだるさが残ることもありません。

チェックするポイント

上着のタグか商品ページに「防風」または「ウインドブレーカー」と書いてあるか。中綿の暖かさの表示しかないものは、風の強い日に風が中まで抜けます
「パッカブル」「収納袋付き」と書いてあるか。たたむと上着が500ミリリットルのペットボトルほどになり、カバンに入ります
中の1枚は、インナーダウンなら「ダウン量40グラム以上」。フリースなら、生地の厚みが200グラム毎平方メートル前後のものです。ダウン量や生地の重さがこの数字より少ないと、中の1枚に空気がたまりません
洗濯表示のタグで、水を張った桶のマークに×が付いていないか。×が付いていると家では洗えず、汗をかく季節に着る回数が減ります